SOMMEIL
• Insomnie
• Difficultés à s'endormir
• Éveils longs ou fréquents
• Qualité du sommeil
• Peurs nocturnes
• Cauchemars
Faites-vous de l'insomnie ?
La durée d'endormissement et la fréquence des éveils nocturnes est variable d'un individu à l'autre, mais les critères suivants sont souvent utilisés pour diagnostiquer l'insomnie :
- durée d'endormissement supérieure à 30 minutes (insomnie initiale) ;
- durée des éveils la nuit qui excède 30 minutes (insomnie de maintien) ;
- une fréquence de plus de trois nuits par semaine où sont expérimentés un ou les deux critères précédents, persistant pendant plus d'un mois ;
- identification de conséquences nuisibles le jour suivant (difficultés de concentration, irritabilité, fatigue).
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